求早餐工程计划书

拟一份详细的阳光早餐工程的计划书.

早餐吃什么最好?

一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个水果.如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄.

早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ml-250ml就好了.

营养学家早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。

需要提醒的是,最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分。

营养早餐的多种搭配法

当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。

三口之家早餐食谱推荐 方案1

周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)

周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)

周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克)

周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)

周五:牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每只50克),桔子3只(150克)

周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3只(120克),烧卖3只(75克),菜包3只(150克),酸奶3瓶(600克)

周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3只(每只50克),香蕉3根(300克)

健康早餐小贴士

1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

健康早餐方案2

周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。

周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。

周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。

周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。

周5:煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。

周6:煎饼馃子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。

周日:三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。

比较全面吧,不过不知道是不是你说的工程计划书,那个可能太专业了。

■求离婚协议书范文?

这位朋友你想好了再看我给你提供的离婚协议书范本(2015年最新版本):

男方:某某,男,汉族,_年_月_日生,住____________,身份证号码:_______________

女方:某某,女,汉族,_年_月_日生,住____________,身份证号码:_______________

男方与女方于_年_月认识,于_年_月_日在_登记结婚,婚后于_年_月_日生育一儿子/女儿,名_。因_致使夫妻感情确已破裂,已无和好可能,现经夫妻双方自愿协商达成一致意见,订立离婚协议如下:

一、男女双方自愿离婚。

二、子女抚养、抚养费及探望权:

儿子/女儿_由女方抚养,随同女方生活,抚养费由男方全部负责,男方应于_年_月_日前一次性支付_元给女方作为女儿的抚养费(/男方每月支付抚养费_元,男方应于每月的1-5日前将女儿的抚养费交到女方手中或指定的xx银行帐号:__________)。

在不影响孩子学习、生活的情况下,男方可探望女方抚养的孩子。(/男方每月可探望女儿一次或带女儿外出游玩,但应提前通知女方,女方应保证男方每月探望的时间不少于一天。)

三、夫妻共同财产的处理:

⑴存款:双方名下现有银行存款共_元,双方各分一半,为_元。分配方式:各自名下的存款保持不变,但男方/女方应于_年_月_日前一次性支付_元给女方/男方。

⑵房屋:夫妻共同所有的位于xxx的房地产所有权归女方所有,房地产权证的业主姓名变更的手续自离婚后一个月内办理,男方必须协助女方办理变更的一切手续,过户费用由女方负责。女方应于_年_月_日前一次性补偿房屋差价_元给男方。

⑶其他财产:婚前双方各自的财产归各自所有,男女双方各自的私人生活用品及首饰归各自所有(附清单)。

四、债务的处理:

双方确认在婚姻关系存续期间没有发生任何共同债务,任何一方如对外负有债务的,由负债方自行承担。(/方于_年_月_日向xxx所借债务由_方自行承担……)

五、一方隐瞒或转移夫妻共同财产的责任:

双方确认夫妻共同财产在上述第三条已作出明确列明。除上述房屋、家具、家电及银行存款外,并无其他财产,任何一方应保证以上所列婚内全部共同财产的真实性。

本协议书财产分割基于上列财产为基础。任何一方不得隐瞒、虚报、转移婚内共同财产或婚前财产。如任何一方有隐瞒、虚报除上述所列财产外的财产,或在签订本协议之前二年内有转移、抽逃财产的,另一方发现后有权取得对方所隐瞒、虚报、转移的财产的全部份额,并追究其隐瞒、虚报、转移财产的法律责任,虚报、转移、隐瞒方无权分割该财产。

六、经济帮助及精神损害赔偿:

因女方生活困难,男方同意一次性支付补偿经济帮助金给女方。鉴于男方要求离婚的原因,男方应一次性补偿女方精神损害费_元。上述男方应支付的款项,均应于_年_月_日前支付完毕。

七、违约责任的约定:

任何一方不按本协议约定期限履行支付款项义务的,应付违约金_元给对方(/按支付违约金)。

八、协议生效时间的约定:

本协议一式三份,自婚姻登记机颁发《离婚证》之日起生效,男、女双方各执一份,婚姻登记机关存档一份。

九、如本协议生效后在执行中发生争议的,双方应协商解决,协商不成,任何一方均可向xxx人民法院起诉。

男方:______女方:_______

签名:______签名:_______

_年_月_日_年_月_日


■求离婚协议书范文

你们商量好了离婚的事,直接去民政局办理离婚手续即可,人家会给一份表格给你们填写。

不需要自己写离婚协议书。

流产的事,是你自愿的行为,并非他虐待你,没理由赔偿。

既然没有共同财产,没有子女,也不存在财产分配,子女抚养的问题。

男方家的欠款是婚前行为,跟你没关系。你不需要承担他的债务。

所以,你们要填写的表格,非常简单。

准备好两人的结婚证,双方户口本,身份证,证件照片,就可以直接去办理了。十几分钟搞定。

■求离婚协议书范本

离婚协议书

协议人:张 某, 男,××年×月×日出生,汉族,住××市×××路×××号。

协议人:王 某, 女,年×月×日出生,汉族,住××市×××路×××号

协议人双方于××年 月 日在 区人民政府办理结婚登记手续。因双方性格不合无法共同生活,夫妻感情已完全破裂,现双方就自愿离婚一事达成如下协议:

一、张某与王某自愿离婚。

二、儿子张某由女方抚养,由男方每月给付抚养费 元,在每月 号前付清;直至付到18周岁止,18周岁之后的有关费用双方日后重新协商。

三、夫妻有座落在 路 号的 楼房一套,价值人民币 万元,现协商归女方所有,由女方一次性给付男方现金 万元。房内的家用电器及家俱等等(见清单),双方同意作价 元,归女方所有,女方向男方支付 元。

四、夫妻无共同债权及债务。

五、张某可在每月的第一个星期 早上 点接儿子到其居住地,于星期 早上 点送回王某居住地,如临时或春节探望,可提前一天与王某协商,达成一致后可按协商的办法进行探望。

本协议一式叁份,双方各执一份,婚姻登记机关存档一份,在双方签字,并经婚姻登记机关办理相应手续后生效。

协议人: 协议人:

年 月 日

如果有问题可加友讨论!

■助理工程师申请书

首先在单位里写申请书。由各个单位收齐交到社会劳动与保障部审批。

详情可登陆"北京人事考试网"查询.

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■本人军人,求离婚申请书格式,非离婚协议书!!!!!!!!!

政治处有格式,格式也不重要。只要单位同意盖章就行。如果到法院起诉不需要单位同意。

■求推荐本中国古代历史的书?

正史、史料类:《春秋》《尚书》《史记》《汉书》《三国志》
通史类:范文澜《中国通史》、翦伯赞《中国史纲要》、白寿彝《中国通史》
通俗史类:《明朝那些事儿》系列,《袁腾飞讲中国史》
嗯还有黎东方讲史系列。

上面是百度的,最后两本是自己补充的~~希望有帮助~(求采纳~o(∩_∩)o~)

■急!!在线求等加薪申请书!!

尊敬的领导: 您好!

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自有幸进入公司以来,始终以快乐饱满的情绪投入到工作中去,一直认认真真、力求把工作做得尽善尽美,对公司的发展做出了自己应尽的责任。这期间一直负责各种产品的调试、现场的返回电机、空调等修理工作。现在又要负责生产工作,辅助人员对工作不熟悉,得教会他们生产方法,告诉他们工作要点、需要注意的问题。生产物料的检查,缺少了及时汇报。在忙也得专心工作,从事调试修理工作总是一会送电试验、一会断电测量,稍不注意就有触电的危险,现场返回的柜子都急着用,怕耽误生产。班组的各种生产操作、设备维护保养等记录,工具、量具的保管工作。下班前做好水、电、气、门的安全检查工作。

由于现阶段物价水平的提高,使生活成本也相应的增加。现有的工资水平显得有些单薄,每个月除各项开销工资也所剩无几,但想到公司一向爱护员工的传统,经过慎重的考虑,特向您提出加薪请求。基于对公司的热爱和对领导的信任,鉴于现在的工作职责和工作强度,我希望公司能将我的工资上调整至xxxx元,望领导予以批准。至此对公司的深情厚意,定以努力工作回报公司。我相信,只要付出,就会有收获,因此我向您提出加薪请求,希望您对我的申请、对我的困难能够加以重视。

如果您认为我现在的工作内容及其数量和质量还未能达到调薪的要求,我诚恳地希望您能提出宝贵的意见和建议,让我在今后的发展中有更加明确的努力方向和目标,在提升自己各方面能力的同时将工作做得更好,向更高的目标迈进。

基于以上实际情况,恳请领导考察并同意给我提高薪水。

期待您的答复! 敬礼 此致 申请人:xxx

xxxx年 xx月xx日

按照自己的情况再修整一下,我也是刚弄好的正准备用呢!

祝你加薪成功!!!

■急求工资加薪申请书!!!!快快快

加 薪 申 请 书 尊敬的公司领导: 您好!

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现本人已近而立之年,结婚、供房等所带来的资金压力,实如泰山压顶,但本人目前收入低薄,每月仅xxxx元,而xx市本就消费水平极高,每月收入仅能自给,心中不免哀伤,但想到公司一向爱护员工的传统,心中便有了一直走下去的希望。

基于对公司的热爱和对领导的信任,鉴于现在的工作职责和工作强度,我希望公司能将我的工资提高xxxx元左右,至此公司的深情厚意,不敢厚藏,尽表现于工作之中。

人追求的目标越高,他的才力发展的就越快,所以我正式提出申请,希望公司能将我个人工资提高到xxxxx元整。

也请公司领导放心,无论申请成功与否,本人仍会一如既往的、用积极的、认真负责的态度去做好每一件事,不会因此怠慢工作,这是我的知识和修养要求我应该做到的。

期待您的答复! 此致 敬礼 申请人: 二○○八年x月xx日

■求一份申请加薪的申请书

加薪申请书 总经理:

我部门现有员工x人,其中xxx、xxx、xxx等3名同志来本部门工作已达2年以上。该3名同志在各自的岗位上兢兢业业,业务水平不断提高,为本部门工作任务的顺利完成做出了一定的贡献。为了进一步调动他们的积极性,把我部门的工作做得更好,同时彰现本公司“以人为本”的理念,特要求给此3同志各加薪20%。

特此申请,请予批准。

申请人:某部门经理xxx

2008年8月3日
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